川越であなたの腰痛産後の不調に強い整体院 | 整体院リメイク

ぎっくり腰のメカニズムについてご説明して行きます。
特に重たいものを持ち上げる時に起こるぎっくり腰について解りやすく解説していきます。

多くの人のぎっくり腰のパターンは、、、

• 腰が伸びない
• 腰が曲がったまま前傾姿勢になっている
• 長時間立っていられない
• どんな動きをしても痛い
• 寝ているのが一番楽だ
• 車から降りて立ち上がる時が辛い

『大腰筋』という筋肉なんです。

そう。
腰側ではなく、お腹側にある筋肉なんです。

『でも、痛いのは腰の方なんだけど。。。』

まず、筋肉にはセンサーがあります。
『筋紡錘』『腱紡錘』と言ったものが筋肉には備わっています。
このセンサーは急激に負荷がかかったりしたときに筋肉、身体を守るために働きます。

例えば、負荷がかかり筋肉が急激に引き延ばされたりしたときに、、、

大腰筋『こんな強い力で引っ張られたら、わて引き裂かれてしまうがな。ちょっと固く、短くなって身守らなアカンで！』

となります。
そのセンサーが急激に働くと大腰筋は固く短くなって痙攣を起こします。
そうなると、さっき挙げた症状が出現してきます。

そうなると、センサーが働きやすい状況になり、センサーが働いてしまい痙攣が起きると、、、
ぎっくり腰の完成です。

当院ではこの様なぎっくり腰のメカニズムをしっかりと理解したうえで治療を行っていきます。
全員が全員この様なぎっくり腰ではありません。
いろんなパターンのぎっくり腰が存在します。

腰痛の根本的原因から治療したい。

あなたの『慢性腰痛』を改善出来るのは、

整体院Re+makeだけです。

一度お電話でご相談ください。
あなたからのご連絡お待ちしております。

腰痛の根本的原因から治療したい。

その場だけ楽になってすぐに元に戻るのは嫌だ。
と考えているあなたへ。。。

腰痛の根本的な原因を治療する事はとても大事な事です。

ほとんどの場合の『慢性腰痛』は、、、
何年も、はたまた何十年も続いているものが少なくありません。。。

その根本的原因は、、、どこぞの筋肉、どこぞの関節というよりも、、、
長い間にわたり放置してしまっていたことが本当の原因です。
もちろん、治らない訳ではありません。
努力次第では治せます。

そうなんです。治療はもちろん、本人の努力も必要になってくるのです。

例えば、ある筋肉にその「慢性腰痛」の原因があると分かったとします。
しかし、その筋肉は長い間凝り固まっていたので、筋肉にある性質の『形状記憶能力』が働きます。
つまり凝り固まっていた期間が長い為に、それが正常だと身体も脳も認識してしまっているのです。
これでは治療で本当にバランスの良い状態に戻したとしても、、、
悪い方へ戻ろうとする力が働いてしまいます。。。

これが、治療してもすぐに元に戻っていまう原因の一つです。

これを防ぐ為には先ほど言ったように本院の努力が必要になってきます。
腰痛のエクササイズをして治療後の身体を保つ努力をすることや、
普段の悪い姿勢改善、食生活の改善、運動習慣も気をつけていく必要があります。

これをせずに、長年の『慢性腰痛』の改善はあり得ないと私は思っています。
魔法の様に長年の『慢性腰痛』を改善出来る手段は無いと思います。

実は皆さんその事には気づいているのです。。。
しかし、、、楽をしようと魔法の様な方法を探してしまいます。

当院はそんなあなたを全力で応援します。

普段気をつける姿勢指導、食生活の改善提案、運動習慣の改善提案にいたるまであなたをサポートして行きます。
二人三脚であなたの『慢性腰痛』を根本的に改善させましょう！

あなたの『慢性腰痛』を改善出来るのは、

整体院Re+makeだけです。

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あなたからのご連絡お待ちしております。

『腰痛を治すためには自分でストレッチをしなくてはいけない』

ほとんどの人がこう考えています。

でも、、、

逆にそれが腰痛を悪化させているとしたら？？？

事実、慢性腰痛にはストレッチが効果がないばかりでなく悪化させている事もあるのです。

まず、慢性腰痛を改善させるためには短縮している筋肉の緊張状態をほぐすと言う事が重要になってきます。

短縮している筋肉とは？

簡単に言えば、筋の長さが短くなって伸び縮みしなくなって、凝り固まっている状態の事です。

この様な場所にはあまり『痛み』が出ない事が特徴的です。

しかし、『痛み』が出る場所(慢性腰痛では腰の部分)では筋肉が引き延ばされていて緊張した状態のまま伸び縮みする運動が行われているのです。

この部分をストレッチしても効果はあまりありません。
だって、引き延ばされているものを更に引き延ばそうとしているのですから。。。
逆に症状が悪化してしまう事すらあります。

つまりこういう事です。

『痛みが出ている部分をストレッチしてはいけない場合がある』

ではどうすれば痛みが改善出来るのでしょうか？

 
それは、緊張した筋肉を柔らかくするということに尽きます。
もちろん、短縮している痛みが出ていない部分の筋肉をです。

筋肉を柔らかくするには、乳酸を排出させればいいのです。
乳酸や老廃物は、筋肉内の血流が悪くなることによって体内に蓄積され、体を硬くする元になります。
これは先程述べたように、短縮している筋肉の部分に多くあります。

ここをストレッチする事で引き延ばせたとしたら？

それは効果的だとは思いませんか？
 

慢性腰痛に腰のストレッチは逆効果

筋肉の使いすぎによる短期的な腰痛の場合は、ストレッチで改善されるのですが、長年使わなくなったことで、硬くなってしまった腰痛の場合、ストレッチは効果がありません。
 
効果がないどころか、逆効果になってしまう場合もあります。
 
使わないことから痛くなってしまった腰痛の場合、以下のことはやってはいけません。
 

筋肉を揉む、叩く、強く押す、強く伸ばす
 

それぞれに、やってはいけない理由はあります。
まず、揉むともみ返しが起こります。もみ返しは痛みを伴い、さらに硬くさせる原因にもなります。
そして叩く、押すというのも同じく、さらに筋肉の緊張状態を悪化させかねません。

少し話はそれますが、「肩こり」も筋肉の緊張によるものです。肩を叩いたり揉んだりすると、その時は軽くなったような気分がしますが、肩たたきで肩こりが完治したという話は聞いたことがないですね。
適度に押す分には、気持ちがいいですが、押しすぎると緊張をもたらし硬くなります。
  

短くなって凝り固まっている筋肉を緩める事が重要

ストレッチそのものが効果がないというわけではなく、長年凝り固まっていて短縮している筋肉にダイレクトに影響を与えるストレッチは危険だということです。

短縮くしている筋肉を緩める為には、イコール腰のストレッチだ、と強く腰を伸ばすのはやめましょう。

①まずは筋肉を緩めて伸び縮みできる状態にする。

②その伸び縮みできるようになった筋肉をストレッチで引き延ばす。

③筋肉トレーニングで強化する。

治療にはこの順番が大事なんです。
しかし、、、
多くの方は手順をすっ飛ばして筋トレから始めようとします。
または、ストレッチから始めようとします。

だから、効果が出ずに諦めてしまったり、症状を悪化させてしまうのです。

誰だって効果のない事はしたくありません。

この手順に従った効果的な治療をすることが出来ます。
何をしても効果が無かったあなたの『慢性腰痛』を改善させることが出来ます。
もちろん、自分での努力も必要になります。

当院では本気でその『慢性腰痛』を治す気がある方の手助けを行っています。

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あなたからのご連絡お待ちしております。

「車の運転」や「映画館で座っている」、「講義を受けている」などの理由で座っていると、立ち上がりの際に腰が伸びない、伸ばせなくなてしまう方はいませんか？

もしくは、立ち上がりの際に「ギックリ腰」になりそうになりませんか？

なんとか歩き始めれば徐々に伸びていくんだけど、、、

と言う方がとても多くいるのです。
しかし、残念ながら多くの方々はこれを放置してしまっています。。。
 

『動いてしまえば何とか動けるから、、、』

『これくらいならまだ大丈夫。。。』
 

この様な期間が長くなればなるほどに、、、あなたの慢性腰痛は治りにくくなっていっているのに。。。

この様な立ち上がりの際に感じる痛みは、「身体からのサイン」なんです。
 

このサインに気がつかず、または放置しておくと、、、腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、腰椎すべり症、脊柱管狭窄症などを引き起こしてしまいます。

激痛の末、病院に行くと手術、入院を勧められる。

そしてそこから手術せずに治すためにありとあらゆる方法を試してみるが、短期間では効果が出ずに諦めて手術をすることに。

しかし、手術をしても完全に痛みは取れずに『慢性腰痛』と一生付き合っていくはめになります。。。これは実際にあったお話しです。

『身体の異変に気がついたのなら、無視せずに早めの処置をした方がいい』

と言う事です。
座っていて、立ち上がる際の腰の痛みの多くの原因はお腹側にある腸腰筋と言う筋肉が疲労、短縮していると言う事、または首周りの筋肉が凝り固まってしまっている事が原因の場合が多いです。

この段階で早めに治療出来れば、全然時間もかからないし、費用もかからない、とてもいいのです。
できればこの段階で来院して欲しい。。。
いつもそう思っています(;´Д｀)

立ち上がりの際に腰が伸びない、伸ばせないで腰の痛みに悩んでいるあなたは、、、
お早目の治療をおススメします。
重症化してしまう前に処置することこそが、腰痛に限らず全ての病気にもあてはまります。

当院では「慢性腰痛専門」で治療させて頂いております。
腰痛でお悩みの方はお早めにご相談ください。
当院はきっとあなたのお役に立てると思います(^_^)

当院では本気でその『慢性腰痛』を治す気がある方の手助けを行っています。

あなたの『慢性腰痛』を改善出来るのは、

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あなたからのご連絡お待ちしております。

腰が痛いあなたはまず病院へ行くでしょう。。。

そして、お医者様に診察してもらいます。

腰が痛いから病院に行ってレントゲンを撮ってもらう。
そして、、、

『レントゲンには異常は見られませんね。痛み止めを出しておきますので様子を見て下さい。』

と、お決まりのセリフを言われた事があるんではないですか？
異常がないのに何で痛いの？？？

そもそも、身体の事を触りもしないでこの痛みが分かるの？

と病院で感じた事がありませんか？

当院にはそういった考えをお持ちの方が多く来院されます。

レントゲンには写らない『筋肉』です。
慢性的な痛みの８５％の原因は筋肉に出来るトリガーポイントという塊が原因だと言われています。

あなたはお医者様の診察の時に、身体に触れてもらえましたか？
 

画像やデータを見ながら説明されただけではありませんか？
 

そんな事で慢性痛の原因なんてわかるはずもありません。

確かに骨折や大変な骨の病気の可能性を除外する為には、レントゲン検査は有効です。
これ以上の検査方法はありません。

徒手的にあなたのお身体をしっかりと触診して、検査して痛みの原因を見つけ出します。

痛いのに、痛いのに骨には異常がないと言われて困っているあなたは、、、

一度当院にご相談ください。

根本的原因を見つけ、一緒に治療して行きましょう！

当院では本気でその『慢性腰痛』を治す気がある方の手助けを行っています。

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「肩が凝ったから、ちょっとマッサージでもしてもらおう。」

安易にマッサージ店などに行ってマッサージを受けるのは、逆に症状を酷くさせる可能性があります。

マッサージをしてもらった直後はほぐれて楽になっても時間が経つと元通り、もしくは更に酷くなっているなんて経験はありませんか？

まずは身体の土台となる背骨をしっかりと調整する必要があります。正しく背骨が調整されると肩を揉まずとも、肩こりは軽減します。

根本的に肩こりを改善するには、身体の歪みに合った適切な調整が必要です。

新生活を始める前に、一度お身体のケアをされてはいかがですか？

当院では本気でその『慢性腰痛』を治す気がある方の手助けを行っています。

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皆さんはこの中に当てはまる事はありませんか？

• １日のほとんどが座りっぱなしによるデスクワーク
• パソコンの画面に向かったままで長時間座っている
• 運動習慣や歩くことが極端に少ない
• 猫背気味である、姿勢が悪いことを自覚している
• 腰痛・肩こりが慢性化している

この中でいくつも当てはまる人は要注意です。
最近の研究結果では、、、
１日に３時間以上座りっぱなしでいると血管を痛めるという結果が出たそうなのです。
しかし、、、
大人に限らずに、子供でも１日の約６０％は座って過ごしているのです。。。
実に１日に８．５時間は座っているのではないかとの推測もあるくらいです。

３時間座りっぱなしでいると、血管の拡張機能が３３％も低下するそうです。
ちなみに、成人では血管の機能が１％低下するだけで心臓病のリスクが１３％増加すると言われています。

ただ、、、

時間がたってから再検査すると元の状態のもどるそうです。
また、途中で１０分ほどのインターバルを挟むだけで血管機能の低下は見られなかったそうです。

この事から何が言えるかというと、、、

一日中座りっぱなしでインターバルも挟まないで、ずっと座り仕事をしている方は、、、
血管機能が低下する訳ですから、、、内臓、筋肉への影響はかかり知れません。。。
また、筋力の低下や静脈瘤の危険性、骨強度の低下も考えられます。

解決策として、、、やはり、

『同じ姿勢で長時間いることは避ける』

と言う事でしょう。

座りっぱなしで仕事をする人も、こまめに立ち上がって動くことが大切です。

この様なこまめな対策が体にいい影響を与え、仕事の能率アップにもつながっていくのではないでしょうか？

腰痛、肩こりなどでお困りの方はこの様な事も考えて、
日頃の生活習慣の改善に取り組んでいくことをお薦めします。

当院では日頃の生活習慣を改善する指導も、
治療とあわせて行っています。 

当院では本気でその『慢性腰痛』を治す気がある方の手助けを行っています。

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腰痛は固くなっている筋肉をほぐせば治る！
 

なんて思っているあなた。。。
それは、、、残念ながら間違いです(;´Д｀)

確かにやみくもにでも固い筋肉をもみほぐせばその場は楽になります。

しかし、、、どうですか？？？

すぐに元に戻ってしまうのではないですか？？？

心当たりのある方はよく聞いてくださいね。

筋肉の固くなる場合にも種類があります。

・筋肉が短縮(短くなって固くなる)して凝り固まる場合。
・筋肉が伸長(引き延ばされて固くなる)場合。

の２種類があります。

基本的には治療は短縮している筋肉を伸ばし緩めることから始める事が多いと思います。
当院ではそう心掛けております。
 

なぜなら、引き延ばされている筋肉を緩めて更に引き延ばしてもすぐにまた元に戻ってしまうからです。

考えてもみて下さい。
引き延ばされているものを更に引き延ばすよりも、、、
短くなって凝り固まっている筋肉を緩めて伸ばしてあげる方が効率的だと思いませんか？

筋肉には『拮抗筋』と言うものがあります。
例えば腕の上腕についている力こぶの筋肉である、

「上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)」

その裏側についている、

「上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)」

があります。

この２つは『拮抗筋』の関係があります。

反対の作用を持つ筋肉の事です。

治療では、この様な拮抗筋の性質を利用したりもします。

ですからやみくもに、引き延ばされている方の筋肉をもみほぐしていても、、、

          すぐに元に戻ってしまうのです。

ただただ、固いからと言う理由でそこをもみほぐすのはナンセンスです。

しっかりとそれが分かる専門家に判断してもらい治療を受けましょう。

決して、身体の構造を理解せずにマニュアル通りにマッサージしている所は行かない方がいいと思います。

あなたの身体が悪くなっていくだけでしょう。。。
当院にも長い間、そうした治療を行っていたが為に、、、
改善が遅くなってしまっている患者様も、、、残念ながらいらっしゃいます(._.)

これは患者様が悪い訳ではなく、、、治療家側の問題です。
 

あなたはその様な場所へ行かないように注意してくださいね(^^)

当院では本気でその『慢性腰痛』を治す気がある方の手助けを行っています。

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今回は『痛み止めの注射』についてです。

痛みで整形外科へ来院すると、

かなりの確率で痛み止めの注射を打たれることが多いのではないでしょうか？
確かに注射は痛みを楽にしてくれるかもしれません。

しかし、治ったわけではありません。。。

楽になったからと言って、

また、元の生活に戻って効き目が切れれば

また痛みがぶり返してきます。

私は注射がダメだと言っている訳ではありません。

痛み止めの注射に依存してしまい、根本的治療をしようとしない事が問題だと言っているのです。
症状によっては注射が必要な場合ももちろんあります。

しかし、必要ないにもかかわらず、注射を打ち続けているのはいかがなものでしょう。。。

しかも、打ち続けていると効果も薄く感じてきてしまいます。。。

あなたも本当は、

出来る事なら注射を打ちたくはないのではありませんか？

しかし、またあの痛い思いをするのは嫌だからしたくなくてもしょうがなく注射をしているのではありませんか？

もし、、、
注射をせずとも痛みのない生活が送れるとしたら？

そっちの方が良くないですか？

長年の『慢性腰痛』を改善させていくときは治療はもちろんのこと、

患者さん自身の努力も必要になってきます。

自分で毎日エクササイズをして、姿勢を気をつけて、意識して行かなければいけません。
でも、自分の身体の事を一番に考えてみたら、、、
どっちの方がいいのかは明白ではありませんか？

当院では本気でその『慢性腰痛』を治す気がある方の手助けを行っています。
姿勢改善のための治療はもちろんのこと、普段気をつけなければならない事、普段の姿勢指導、エクササイズ指導も徹底して行っています。
あなたの『慢性腰痛』を改善出来るのは、

整体院Re+makeだけです。

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あなたからのご連絡お待ちしております。

あなたのつらい症状を、全力で改善していきたいと思いますので、少しでも悩まれている方は、

整体院Re+makeに電話を下さい。

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